bulat.co.id - Penderita gangguan lambung perlu tahu sejumlah makanan dan minuman penyebab sakit maag yang wajib dihindari. Tujuannya agar nyeri di organ pencernaan tidak semakin parah.
Maag adalah gangguan di organ lambung yang ditandai dengan rasa nyeri atau terbakar di ulu hati.
Ketika muncul, maag juga dapat berupa rasa penuh atau tidak nyaman setelah makan dan rasa cepat kenyang. Gangguan lambung ini juga dikenal dengan istilah dispepsia.
Rasa nyeri ini ternyata dapat muncul karena konsumsi makanan dan minuman tertentu.
Baca Juga: Menkes dan IDAI Terus Wacanakan Bea Cukai Minuman dan Makanan Manis
Berikut daftar makanan dan minuman yang perlu dihindari oleh para penderita sakit maag, seperti dikutip dari CNN Indonesia, Sabtu (18/2/2023).
1. Makanan pedas
Studi menunjukkan makanan pedas dapat memicu rasa sakit dan terbakar di perut orang yang memiliki riwayat gangguan lambung dan pencernaan.
Soalnya, makanan pedas mengandung capsaicin, senyawa kimia yang membuat makanan terasa pedas dan dapat mengiritasi lambung.
Efek pedas juga bisa muncul jika makan makanan yang terlalu banyak mengandung bawang merah dan bawang putih. Untuk itu, sebaiknya hati-hati mengonsumsi makanan yang banyak mengandung bahan pangan ini.
2. Makanan tinggi lemak
Makanan tinggi lemak juga dapat memicu rasa sakit maag. Beberapa makanan yang memiliki lemak tinggi misalnya kentang goreng, mentega, susu, keju, es krim, saus salad krim tinggi lemak, hingga daging merah.
3. Makanan yang digoreng
Makanan yang digoreng seperti keripik, kentang goreng, onion ring, camilan goreng tepung, dan makanan lain yang dimasak dengan cara deep-fried juga masuk dalam daftar makanan dan minuman pemicu sakit maag yang wajib dihindari.
4. Daun mint
Makanan yang mengandung daun mint juga rentan memicu sakit maag, seperti permen rasa mint dan minuman dengan penambah rasa mint.
Sebaiknya, kurangi konsumsi makanan dan minuman yang mengandung mint jika memiliki maag.
5. Cokelat
Cokelat juga dapat memicu maag karena mengandung methylxanthine yang terbukti dapat memicu reaksi asam lambung sehingga memicu maag.
6. Nanas, jeruk, dan lemon
Buah-buahan seperti nanas, jeruk, dan lemon yang memiliki kandungan asam tinggi sehingga rentan memicu gangguan lambung bagi penderita maag.
Jika Anda memiliki riwayat maag, sebaiknya kurangi atau bahkan hindari konsumsi buah-buahan asam ini.
7. Alkohol, soda, kopi, dan teh
Alkohol, soda, kopi, dan teh masuk dalam kategori minuman yang perlu diwaspadai jika mengidap maag. Sebab, seluruh jenis minuman ini dapat memicu gangguan lambung.
Bahkan, penderita maag akut umumnya sudah diberi 'lampu kuning' untuk mengonsumsi minuman-minuman ini.
Itulah daftar makanan dan minuman pemicu sakit maag yang wajib dihindari. Sebaiknya, pikir-pikir kembali jika ingin mengonsumsi makanan dan minuman ini.
